意識を変えたいのじゃ。

どうしたら、自分のことを自分でコントロールできるようになるのか。

こうなりたい、と思っていてもできないのはなぜか。

いくらお金をもらえるからと言っても、

仕事ならやるけれど、

自分のことだと、やりたくないことはできない。気持ちが乗らない。

やったほうがいいとわかっていても。

まずはやってみないと、その良さに気づけない、納得がいかないからか。

やってみること自体、どうしたらやってみようと思えるのか。

やってみて嫌だったということがわかってしまったら、

希望が持てなくなる。

それを知るのが嫌だから、怖いから、なのか。

願いは叶うと思っているし、

願っていればそれなりの行動を勝手にしていると思う。（経験上）

えっと、

自分のダイエットのことであります。

そして、家族のとても深刻な悩みについてでもあります。

環境を変える。

習慣を変える。

意識が変わる。

当たり前になる。

そんな風になりたいなぁと思いつつ、

ここに綴っております。

これをやりたいけどめんどくさい。

ということを、

えいやっ！この日に絶対やってやる！

やったらとっても気持ちがいい！気持ち先取り！

的な感じ？

なんだか自己啓発系なつぶやきが最近増えておりますが汗

意識を変えることは大切だということもわかっているので、

そういう環境にして、家族の悩みも解決につなげていけるように

まずは自分が変わらないとね。人を変えることはできないので。

さて、筋トレしたら頭痛くなった…血管弱いのかな。。。

でもきついってことは効いてるってこと！

夕べ、カップ麺食べちゃったので、今日は休肝日にして早く寝ることを目標に。

ズンバって湯船に浸かって、寝るぞ～～！

身体ってすごい。

 身体ってすごい。

昨日、めちゃくちゃ右の背中からわきにかけてが痛く。

何をしたんだ？

最近の変化ってなんだ？

って考えたんだけども。

枕無しから低い枕を使うようになって2日目。

一週間で2回イベント出店、プラス、3時間ほど荷物運びと立ち仕事（プレゼン）が詰まっていた。

そのくらい・・・

そんなに重労働もしていないし。

金曜日は運動せずに飲んでいたわけだし。

こんな激痛…寝違えたのか、攣ったのか、

筋肉が痛いので、動くたびに痛いわけで。

深呼吸してもいたいから、姿勢も悪くなりがちで。

たった1日のことなのに、運動やストレッチができないのがこんなにつらいとは思わなかった。

でも、一晩寝たら、ほぼよくなった。

痛みの残り香的な、なんとなく痛い部分はあるけれど、

全然忘れてしまうほど快調になった！

身体ってすごいのね。

そして、理由なく痛みが訪れることもあるのね。

お年頃、とはいうけれど。

鍛えていたらいいのかと思えば、

組織自体は鍛えられたとしても劣化はしているわけだよね。経年の。

いたわりつつ、たまにスパルタに。

そして、痛みや不調は、精神的なもので左右されやすいようなので、

そちらも整えつつ。

さて。

朝からゲームも英語の勉強もしたことだし。

やることやったら、出かけるぞ！！

こんなに出かけたい気持ちになったのは久々だな。

楽しんできます！！

なにしよう？？考える時間も楽し。

何をしようか。

久々の、予定のない平日休み。

まずは、支払いとかをせねばならないのだが（年金とかね）

ちょっと、家から出たい。

遠くへ行きたい。

お買い物したい。

一人で！

神社も行きたいなぁ。

あぁ、何しようって考える時間が少ない。

ほんとは美容院にも行きたいけれど、

本日定休日のため予約できないので、来週に回すとして。

マッサージも行きたいけれど、それで一日が終わってしまうので

また次回にするとして。

2時間以上かかる場所に行こうか、1時間弱で行ける場所にしようか

それだけ決めておこう。

それによって家を出る時間が変わるのでね。

あぁほんとは、

江の島も行きたいし（これはお友だちと行くから我慢）

伊勢神宮も行きたい。（混んでいるから多分いかないが、三重県に行かねば）

三重に行くのは、お墓参りが目的。

家族と行ってもいいんだけどね、車の中の時間を楽しみたいので一人で。

あ、手相の予約もとらねばだった！

やることリストアップして、順番に実施していくかね。

そうしないといつまでたっても、後回しになってしまうからね。。。

さて。

ということなので、今日の仕事もがんばって定時退勤目指そう。

なぜか右側の背中がとても痛いのだけど（筋肉痛）

理由が見つからず困惑な朝。

無理はしないけど、やりたいことはやりたい女。

今日も楽しもうぞよ～

ただただ、味わう楽しさ。

 先日、同じフィットネスに通う仲間4人で、飲みに行った。

このメンバーで飲むのはすでに数回。

今回もおいしそうなお店を選び、ワイン好きがいるのでワインがあるお店を選んだ。

コース料理にしたのだが、

まずお店の設えがオシャレ。

対応もまずまず。

混雑している人気店なので、提供は多少遅い気もするが、

おしゃべりして飲んでいれば気にしない。

どれも一工夫されたメニューが出てきて、

どれもおいしい。

一応、カフェで厨房を担当している身であり、主婦で料理を作る身でもある女は、

原価計算をしたくなる。

サラダや揚げ物は、手をかければそんなにお金はかからないだろう。

合鴨と梨のサラダは、家では作らない組み合わせだし、トマトの切り方と盛り付け方だけでお客は喜ぶ。でも合鴨も市販で買えばそんなにお高くなく手に入るし、梨は季節だからね。

なるほどね～。

刺身は、なかなかお高いのでは？

メインの肉料理は、チキンだった。シンプルな調理法で凝っていないけど、おいしい！

でもお安く済むね。

最後の土鍋での炊き込みご飯は、鮭と舞茸。切り身の鮭はお弁当サイズなので、そこまでお高くない。

デザートは市販品であろう、中にみたらしが入ったお団子。おいしいから良し。

土鍋ごと持ってくるところが魅せ方のうまさかな。

器もこだわっているので、とてもおいしく見える。

ちょうどいい量を提供しているし、飲み放題付きでこの値段なら

お客も嬉しいし、お店としても赤ではないはず。

なんて、おもいつつも、

これと言って何のしがらみも無い友人たちと

たわいもない話をして、大爆笑して、お酒ガンガン飲んで、

美味しい料理に感動して、

ただただ楽しいひとときを味わった。

こういう時間も好きなんだな。

もちろんその前に、

一人0次会は欠かせないけどね。

職歴を改めて確認する。

 昨日、イベントに出店した際に、

以前勤めていた時に一緒に働いていた人がおとずれ声をかけてくれた。

彼女は私と同い年。

同じ事務職を同じ事務所で作業していたのだが、

跡から事務員になった私は彼女から教わる（しきたり的なこと）こともあったが、

徐々に、彼女の仕事ぶりにいら立つようになった。

結局、私が事務員になる前（それまでは現場の作業をしていた）までは、

事務員さんは上司の機嫌もあるから、同じ空間にいるのは苦痛だろうな、と同情気味だったが、

実際同じ空間で働くようになったら、上司の機嫌を損ねることをするのは、彼女の方で、そりゃ怒られるでしょ。その態度では。と思うことが度々あり、

上司は案の定怒り、私がそばにいても怒鳴る始末。

自分が怒鳴られているわけではなくても、

怒鳴り声って、ほんと、心が委縮して恐怖を感じてしまうので、

本当にやめてほしかった。。。

私は午前中だけの作業なので、彼女との時間は半日で済むけれど、毎日となるとなかなかしんどく。

苦手だったので、私語をほとんどしなくなった。

向こうは私のことをどう思っていたかはわからないまま、私は仕事をやめたけれど。

昨日、10年ぶりくらい？に会ったら、向こうから声をかけてきて、

妹の子供の子供を孫と呼び、お孫ちゃんと遊びに来たんだよ、と。

まるでつい最近辞めた私に声をかけているかのような、自然体。

相変わらず独身のようだ。

見た目、少しやせたようにも思うが、老けたよね。私は逆にあの頃よりも太って、やはり老けたのだろうな。

う～～ん。

なんだか、複雑な気分だった。

ま、とにかく。

一体、私はいつこの会社を辞めたんだっけ？

いつから今の職場で働いているんだっけ？

一年の感覚が短く感じていて、

今の職場の仕事が濃すぎて、もう長くいるかと思ったらそうでもなかったりして。

ちょっと整理したい気分になった朝であります。

後ろ姿のひどいことよ。

 今週は、水、木、土、日　と有酸素運動などを行うことができた！

通常なら金曜もあったはずだが、回数の関係で予備日となっており無かったのが残念。

木曜は昼間にフィットネス、夜はヨガ。いい一日だったな。

そして、土曜日は、初めての先生からZumbaを体験した。

いやぁ、ラテン系のノリや、腰を動かしたり向きが変わると先生は鏡になってくれているのに結局先生を同じ方向を向いていたり（私も生徒なのに、生徒の方を向いてしまう涙）

鏡のない部屋でやると、自分の動きが見えないので、それも結構大変。

という、脳が活性化されるような体験ができてうれしかった。

あとからインスタのストーリーズを見たら、その様子が後ろから撮られており、

自分のもっさりとした、大きな背中のひどさを痛感。

ここで、もう少しシュッとしていたらうれしかったのだが、

正直、全体的に太い私は、全体的に痩せなくてはならなくて、

体の中の大きな筋肉を使っていくことで、全体をやせさせるということになるのもわかっているのだが、

なかなか3カ月って短いようで長い。

効果が出るまでに自分の興味が薄れないことを祈る。。。

とにかく、

反り腰の姿勢を正す意識を忘れてはならぬ。

ということを、その後ろ姿の動画を見て感じた女。

背中とお腹の力も、何かに夢中になっているとすぐに忘れて抜けてしまうのだよね。。。

良き姿勢が当たり前になる日が来るのだろうか。

信じるしかない、素直な女でありたいのであった。

意識の上での環境を変える。

 住む家も仕事も、家族も友人も、趣味もそのほかも。

特に変えるつもりはないのだけれど、

望む暮らし、生き方にするなら、環境を変えるのが一番だと聞いた。

簡単には変えられないものばかりだけれど、

自分の意識だけは変えることができるわけで。

今、筋トレというか、身体の使い方について

調べたいし、実践したくてたまらない気持ちになっている。

ありがたいことに、

毎週フィットネスで有酸素運動をできるし、

そこに一緒に通う友人は、パーソナルトレーニングをジムで受け始めていて、

身体について彼女も意識を向けている状態。

市内に新たにできたフィットネスジムの先生にも覚えてもらえて、

ちょっとずつだけど行ける時には参加している。

今は無料で体の鍛え方も教えてくれる動画やSNSがあるので、

これだと信じられるものを3カ月続けてみたいと思っている。

この3カ月というもの教えてもらったものだ。

自分、反り腰だと以前言われたことがあったが、

鏡で横の姿を見たときに、反り腰なのかを意識してみたら、

ほんとに反り腰だって確信した。今頃。

だからお腹が出ちゃうんだってすごく納得した。自分で。腑に落ちた。

そしたら、自分でいくつか選んだストレッチと筋トレは、

どれも共通した部分を鍛えるものだということも理解できて、

だからこれを私は選んだんだ、無意識だったけど、とこれまた腑に落ちて、

身体の使い方の意識を変えられそうだ！と

なんだか嬉しい筋肉痛の朝なのだった。

また、豊かで余裕のある暮らしをしたいと思っているので、

そういう暮らしをしている人とつながりたいと思っている。

職場は、せこい部分もあるが（節約ね）

大切な事やお金をかける部分は惜しまないことを見ているので

そばに居たいと思う。

お金の使い方も、気持ちよく使おうと思う。

意識を変えるだけ。

無理せず、やりたいことはやる。

無駄なことかもしれなくても、やりたければやる。

あぁ、ついに窓からの風が涼しくなったよ。

あっという間に寒い冬になりそうな予感。。。

今夜は大好きなフィットネスが無しなので、

憧れの人とまた飲める日を夢見て、おいしい晩酌しますかね。

ご機嫌も不機嫌も自分次第

 ご機嫌でいよう！

とはいうものの、

日常には不機嫌にさせる出来事も多いわけで。

誰かの悪口を言って気持ちがいい、ことはないけれど、

この人ってこうだよね、って思っていたことを

口に出して共感してもらえたらうれしく感じるのは、

自分の正義感を認めてもらえたからなのか、

人のことを悪く言うのではなくて、

俯瞰してみた気で話したりしてしまうけど、

あまりよろしくないと、あとから思う女。

なんだろな、自分の劣等感が無くならない限り、

こういう人のことをいちいち気にする発言は無くならない気がする。

となれば、

劣等感を無くすには、自分を好きになるしかないわけで。

その思考。いつもできずにいる女。

ま、そんなことはさておき。

大好きなフィットネスに参加しても、

何が、ってわけじゃなく、

あまり楽しくない気分の時もあるわけで。

なんでだろう、笑顔を作れない、作りたくない気持ちになる時がある。

ま、私はインストラクターじゃないので、

笑顔を無理に作っていなくてはいけない立場ではないが、

先生の立場からして、

ムスッとした顔で参加している人がいたら、

やりずらいよね。

そんな笑顔になれないフィットネスの後に、

やっぱりスレッズなのだが、

無理にでも先に笑顔を作っておくと、

心も勝手に穏やかになっていくもの。

という意味の投稿を見た。

あぁ、そうか。

無理にでも笑顔って、

心が楽しくないのに笑顔をつくるっていうのは、

嘘くさいけれど、

それは、技術なのだなと。

笑顔を作ることで、自分の機嫌を取ることができるのか。

試してみたくなった女。

ま、いつもフィットネスは楽しいので、

不機嫌な状態を作ることが難しいのだけれども。

無理に最初から笑顔を作ってみようかなと思った次第。

（家でイラつくことが多いくせに、家では試さないんだな）

そう、嵐の相葉ちゃんも、

無理にでも笑っていれば、楽しくなる。的なことを言ってたね。

嵐のような超ハードスケジュールの彼らの精神力は計り知れないけれどね。

だからこそ、この言葉の重みを感じたけれどもね。

はい。信じます。

ということで、

筋トレもストレッチも、信じて、笑顔で続けよう！

美味しい晩酌のために♪

鼻の先のニンジンが無いと頑張れない女。

境界線をつくる

 あいまいな方が楽だったりするし、

明確な線引きをしない方がうまくいく事業もあるだろうし、

人との間にも、差別ではないけれど、

区切りや区別、境界線をつくるのを良しとしていない自分だったな、と思うことがあった。

でも、

自分の心の中には、

これはいいけれど、これはだめ

という線引きはしていたはず。

そして、今あいまいになっていることで、

線引きをしたほうが、私のココロがすっきりすることもあるのではないかと。

それを人に提案するとなると、

その理由と具体的なことを示さなくてはならないので、

自分の中だけでまずは決めて行動していきたいと思う。

頭の中だけで完結できない人なので、

紙やここにに書き出してみようと思う。

家庭でのこと。仕事でのこと。趣味でのこと。

自分のなかで、これはあいまいなままでいいな、

これは時間で区切ったほうがいいな、

これはお金で区切ったほうがいいな、

などなど。

ま、これもぼちぼちとね。

やりたいことがたくさんあるのに、

休みだと身体をだらけさせるだけで何もしないところも

何とかしたい女。

自分に対しての自分の中の境界線も作るか。

自分の中に、いくつもの自分を作りたいね。

筋トレ、正しい姿勢、自己啓発。

 スレッズ、を最近よく見ます。

インスタを見ていると、途中にスレッズの投稿の途中までが掲載されていて、

気になる投稿だったりすると、ついポチっとして

スレッズに移動し、その投稿の全文を見ています。

その、見たものが私の嗜好とみなされるのか、

その後スレッズを開くと、似たような投稿ばかりが並んでいます。

インスタもそうですが、

私が最近見ているのは、晩酌、ではなく。

筋トレ・ダイエット・自己暗示系

です。

筋トレやダイエットは、簡単だけど継続する必要があるものや、

自分の姿勢を正すもの、

食べ物はあまり気にしないもの、

ばかりを選んでいるような気がします。

自己暗示系は、

「すでに良い波に乗っている」

「お金が増え始めている」

「あなたはすでに幸せです」

「起きることすべてが必然で、必要な事です」

など、

よく「ことだま」を意識して、無いものでもあるといえばその通りになる。とかいうものがあったけれど、

やっぱりないものは無いので、ある、と本気では思えないなぁと思っていたところ、

ある状態になり始めた、という意識を持つこと、というのに共感したり

いわゆるスピリチュアル的な人の、前向きな言葉を意識的に見たりして、

自分の意識をマイナスなモノからプラスなモノへとシフトさせている感じです。

怪しいかもしれないですが、何を考えるかは自分の勝手なのでね。

お金も使っているわけでもないですし。

一時期は、スピリチュアルなモノに傾倒したこともありましたが、

（天使が見える人とかね、オーラが見える人とかね。見てもらったこともありましたが）

今は、それも大切なものとして理解はするけれども、

お金をかけてまでのものとは思っていないです。

一時期はほんとに、救われたこともありましたからね。

今は、そういう人たちが発する言葉を目にしては、

自分の意識を気分の良い方に向ける、

仕事や家庭で嫌なことがあっても、それで自分の気分まで下げてはつまらないので、

それすらいい方向へ転換できるような、意識でいたいのでね。

ということで、

今日も筋トレ、ストレッチをして姿勢を正していきますか！

仕事がね～～追われててヤバイ今だからこそ、

姿勢を正していきたいと思います。

頑張りましょう！！

恐怖って何？

不安を解消するにはどうしたらいいのか。

原因を突き止めて、

目をそらさずに、

現実を受け止めて、

できることを考える。

当たり前のことかもしれないが、

それがなかなかできないのは、

現実を見るのが怖いから。

知らなければ怖くないから。

怖いの先には何がある？

結局、いつかは、その現実と向き合う日が来る。

だったら、早い方がいい？

怖いから先延ばしにするのは、怖さが後から来るだけ。

先に向き合って、対処する方法を探す。

そうするしかなくなるから。

でも、見なければ、まだそれをやらなくて済む。

でも、いつかやるときがくる、

タイミングか。

自分でやりたくない気持ちがあるのはなぜ。

やはり恐怖からか。

恐怖ってなんだろう。

恐怖も安心も、紙一重なのにね。

自己暗示に乗る。

相手がいることは、思い通りには行かないもの。

いや、逆に予想以上のことが起こったりもするもの。

それって、特に大きな出来事だったり、人生が変わるようなことでは無くて、

日々のよくある日常の中でも、それは起こるわけで。

気づくと、ちょっとしたことでも嬉しかったりするよね。

もちろん逆のこともあるわけで。

予定していたことが、自然災害でNGになってしまい、

代替案を考えてみたけれど、

のんびりしていたら、定休日が取材予定日と丸被りで、

時間がないことが今朝判明。

昨日の帰りがけに、間に合うの？なんていわれて、

大丈夫大丈夫～♪って、残業せず（サービス残業はした）帰ったのだが、

やっぱり詰めが甘いのだよね、私は。

でもまぁ、仕方がない。

ここをどう乗り切るか、だいたい考えてはいますがね。

足を運んだ場所で起きることって、

やっぱりなにかしらの意味があったりする。

なかったとしても、あったことにする（笑）

それこそ、最初に書いた予想以上の嬉しいことが起きたことだけれど、

予定では、私が撮影をする予定だったのが、

同じタイミングで写真を撮るのも得意な友人が訪れてくれたおかげで、

私もその写真に入ることができた、というもの。

別に入らなくても良かったのだけど、

私もそのお店の一員でもあるので、一緒に写ればいいのに、とは言われてた。

でも、撮影も私の仕事なので、いいよ～なんて言っていたのだが。

今回ここで写真に入ることができたことは、また何か意味があるのかもしれないし。ないかもしれない。

そして、偶然居合わせたその友人とも

浅からぬ関りがあるのだろうな、とちょっとだけ感じたり。

正直、ほんのささいなことではあったけれど、自分は嬉しいと感じた出来事だった。

日々の仕事や活動の中で、感じたたわいもないことを、

愚痴ではなく綴るのってなかなかむずいこともあるけれど、

むりやりポジティブにすることもないだろうし。

ぼちぼち綴りたいと思います。

予定を確認すること。

 夏はイベントが多かったり、

個人的な用事があったり、

今しか楽しめないことがあったり、

お盆休みがあったとしても、関係なく、

やることは押し寄せてくるわけで。

スケジュール管理は皆さん何を利用していますか？

数年前までは、手帳を必ず買っていて。

予定を書き込んでいたものだったけれど、

時間に追われるようになり、

いつも必ず目に付く場所にあるスマホで

スケジュールを管理するようになっていた。

自分個人の予定だけではなく、

仕事仲間と共有するアプリに、

自分の予定も入れておけば、間違いが無いからだ。

時々個人の予定を仕事のカレンダーに入れてしまうこともあるけれど（笑）

すぐに訂正もできるし、すばやく確認もできるのでありがたいのだが、

入力した記憶もすぐに忘れてしまいがち。

なんでこの日に入っているんだろう？

予定変更していたっけ？

と、自分の記憶とアプリのカレンダーが違っているときもある。

そういう時は、手帳に書くほうが記憶に残るのだろうなとは思うけれど。

仕事の兼ね合いを見てから、個人のスケジュールを決めることも多いため、

やっぱり今はアプリが一番勝手が良いと思う。

これに頼っているので、

本当にネットが使えなくなったら仕事にならないし

困るのだけれどもね。。。

予定を確認するって、ほんと安心感。

詰まりすぎているとつらいけれど。

詰め過ぎないように、夏の予定、これからさらに詰めます（笑）

っても、かき氷をいつ食べに行こうかな、とかね。

そんな予定も、予定です。

脳とカラダにいいこと。

仕事でとあるボランティア団体の活動に参加した。

「プロギング」という、ジョギングしながらゴミ拾いをするというもの。

今回は特別に、ボランティア参加希望で事前申し込みをしていた

中高生だけでの回で、

初めてボランティア受け入れを実施してくれたので、

困りごとのないように、また、受け取るものもあり、記録写真も撮るためもあり。

思春期の学生たちは、一度だけ顔合わせはしたけれど、

みんな知らない人同士。

打ち解けるわけもなく、なんとなく進行し、いざ外に出てプロギング開始。

プロギングでは、お約束事があり。

ごみを見つけたら「ゴミ発見！」

ごみを拾ってくれた人に対して「ナイス！」

の声掛けをする。

そんなの、ハズい～～

かもしれないけれど、いざやってみると、意外と楽しい。

ジョギングをしながら、とはいえ、

ごみを探しているとなかなか走れなくて、

結局歩いてしまうんだけど、問題なし。

中高生は、やっぱり高校生の方がその辺すぐになじむ大人対応で、

「ゴミ発見！」「ナイッスー！」

と声を出してくれます。

それが楽しくなっちゃうのが中学生で、

周りに影響されて、一番盛り上がっちゃったりして、

やっぱり幼いなぁと思ってみている、冷静なおばさんです。

あるく

声を出す

いいことをする

仲間と行動する

これらって、結構心身にいい影響があると感じている。

「身体を動かし声を出し、自分の行動を肯定できる、人も肯定してくれる」

いいことばかりじゃないですか？

とはいえ、ね。

8月に1時間でも外で歩けば、汗だくですよ。

プロギングに限らず、

同様な状況を自分に課せばいいのではないか。

私が今はまっている、フィットネスがまさにそうじゃん！

そんなこと、

長い歴史の中でとっくに知られている効果だと思うのだけど、

日常でそれをルーティン化している人、いる？

イライラしていない人はたぶん、やっているのかな。

おひとりさまだと叶えられないと思われがちだが、

おひとりさまで、人と関わる場に行けばできるのでね。

問題なし。

いつまでも体を動かして楽しいと感じられる健全な身体でいることが、

まずは大切。

健診後、コレステロール高いので受診しろ

というお手紙をいただいたばかりの女のつぶやきでした・・・