筋トレ、正しい姿勢、自己啓発。

 スレッズ、を最近よく見ます。

インスタを見ていると、途中にスレッズの投稿の途中までが掲載されていて、

気になる投稿だったりすると、ついポチっとして

スレッズに移動し、その投稿の全文を見ています。

その、見たものが私の嗜好とみなされるのか、

その後スレッズを開くと、似たような投稿ばかりが並んでいます。

インスタもそうですが、

私が最近見ているのは、晩酌、ではなく。

筋トレ・ダイエット・自己暗示系

です。

筋トレやダイエットは、簡単だけど継続する必要があるものや、

自分の姿勢を正すもの、

食べ物はあまり気にしないもの、

ばかりを選んでいるような気がします。

自己暗示系は、

「すでに良い波に乗っている」

「お金が増え始めている」

「あなたはすでに幸せです」

「起きることすべてが必然で、必要な事です」

など、

よく「ことだま」を意識して、無いものでもあるといえばその通りになる。とかいうものがあったけれど、

やっぱりないものは無いので、ある、と本気では思えないなぁと思っていたところ、

ある状態になり始めた、という意識を持つこと、というのに共感したり

いわゆるスピリチュアル的な人の、前向きな言葉を意識的に見たりして、

自分の意識をマイナスなモノからプラスなモノへとシフトさせている感じです。

怪しいかもしれないですが、何を考えるかは自分の勝手なのでね。

お金も使っているわけでもないですし。

一時期は、スピリチュアルなモノに傾倒したこともありましたが、

（天使が見える人とかね、オーラが見える人とかね。見てもらったこともありましたが）

今は、それも大切なものとして理解はするけれども、

お金をかけてまでのものとは思っていないです。

一時期はほんとに、救われたこともありましたからね。

今は、そういう人たちが発する言葉を目にしては、

自分の意識を気分の良い方に向ける、

仕事や家庭で嫌なことがあっても、それで自分の気分まで下げてはつまらないので、

それすらいい方向へ転換できるような、意識でいたいのでね。

ということで、

今日も筋トレ、ストレッチをして姿勢を正していきますか！

仕事がね～～追われててヤバイ今だからこそ、

姿勢を正していきたいと思います。

頑張りましょう！！

恐怖って何？

不安を解消するにはどうしたらいいのか。

原因を突き止めて、

目をそらさずに、

現実を受け止めて、

できることを考える。

当たり前のことかもしれないが、

それがなかなかできないのは、

現実を見るのが怖いから。

知らなければ怖くないから。

怖いの先には何がある？

結局、いつかは、その現実と向き合う日が来る。

だったら、早い方がいい？

怖いから先延ばしにするのは、怖さが後から来るだけ。

先に向き合って、対処する方法を探す。

そうするしかなくなるから。

でも、見なければ、まだそれをやらなくて済む。

でも、いつかやるときがくる、

タイミングか。

自分でやりたくない気持ちがあるのはなぜ。

やはり恐怖からか。

恐怖ってなんだろう。

恐怖も安心も、紙一重なのにね。

自己暗示に乗る。

相手がいることは、思い通りには行かないもの。

いや、逆に予想以上のことが起こったりもするもの。

それって、特に大きな出来事だったり、人生が変わるようなことでは無くて、

日々のよくある日常の中でも、それは起こるわけで。

気づくと、ちょっとしたことでも嬉しかったりするよね。

もちろん逆のこともあるわけで。

予定していたことが、自然災害でNGになってしまい、

代替案を考えてみたけれど、

のんびりしていたら、定休日が取材予定日と丸被りで、

時間がないことが今朝判明。

昨日の帰りがけに、間に合うの？なんていわれて、

大丈夫大丈夫～♪って、残業せず（サービス残業はした）帰ったのだが、

やっぱり詰めが甘いのだよね、私は。

でもまぁ、仕方がない。

ここをどう乗り切るか、だいたい考えてはいますがね。

足を運んだ場所で起きることって、

やっぱりなにかしらの意味があったりする。

なかったとしても、あったことにする（笑）

それこそ、最初に書いた予想以上の嬉しいことが起きたことだけれど、

予定では、私が撮影をする予定だったのが、

同じタイミングで写真を撮るのも得意な友人が訪れてくれたおかげで、

私もその写真に入ることができた、というもの。

別に入らなくても良かったのだけど、

私もそのお店の一員でもあるので、一緒に写ればいいのに、とは言われてた。

でも、撮影も私の仕事なので、いいよ～なんて言っていたのだが。

今回ここで写真に入ることができたことは、また何か意味があるのかもしれないし。ないかもしれない。

そして、偶然居合わせたその友人とも

浅からぬ関りがあるのだろうな、とちょっとだけ感じたり。

正直、ほんのささいなことではあったけれど、自分は嬉しいと感じた出来事だった。

日々の仕事や活動の中で、感じたたわいもないことを、

愚痴ではなく綴るのってなかなかむずいこともあるけれど、

むりやりポジティブにすることもないだろうし。

ぼちぼち綴りたいと思います。

予定を確認すること。

 夏はイベントが多かったり、

個人的な用事があったり、

今しか楽しめないことがあったり、

お盆休みがあったとしても、関係なく、

やることは押し寄せてくるわけで。

スケジュール管理は皆さん何を利用していますか？

数年前までは、手帳を必ず買っていて。

予定を書き込んでいたものだったけれど、

時間に追われるようになり、

いつも必ず目に付く場所にあるスマホで

スケジュールを管理するようになっていた。

自分個人の予定だけではなく、

仕事仲間と共有するアプリに、

自分の予定も入れておけば、間違いが無いからだ。

時々個人の予定を仕事のカレンダーに入れてしまうこともあるけれど（笑）

すぐに訂正もできるし、すばやく確認もできるのでありがたいのだが、

入力した記憶もすぐに忘れてしまいがち。

なんでこの日に入っているんだろう？

予定変更していたっけ？

と、自分の記憶とアプリのカレンダーが違っているときもある。

そういう時は、手帳に書くほうが記憶に残るのだろうなとは思うけれど。

仕事の兼ね合いを見てから、個人のスケジュールを決めることも多いため、

やっぱり今はアプリが一番勝手が良いと思う。

これに頼っているので、

本当にネットが使えなくなったら仕事にならないし

困るのだけれどもね。。。

予定を確認するって、ほんと安心感。

詰まりすぎているとつらいけれど。

詰め過ぎないように、夏の予定、これからさらに詰めます（笑）

っても、かき氷をいつ食べに行こうかな、とかね。

そんな予定も、予定です。

脳とカラダにいいこと。

仕事でとあるボランティア団体の活動に参加した。

「プロギング」という、ジョギングしながらゴミ拾いをするというもの。

今回は特別に、ボランティア参加希望で事前申し込みをしていた

中高生だけでの回で、

初めてボランティア受け入れを実施してくれたので、

困りごとのないように、また、受け取るものもあり、記録写真も撮るためもあり。

思春期の学生たちは、一度だけ顔合わせはしたけれど、

みんな知らない人同士。

打ち解けるわけもなく、なんとなく進行し、いざ外に出てプロギング開始。

プロギングでは、お約束事があり。

ごみを見つけたら「ゴミ発見！」

ごみを拾ってくれた人に対して「ナイス！」

の声掛けをする。

そんなの、ハズい～～

かもしれないけれど、いざやってみると、意外と楽しい。

ジョギングをしながら、とはいえ、

ごみを探しているとなかなか走れなくて、

結局歩いてしまうんだけど、問題なし。

中高生は、やっぱり高校生の方がその辺すぐになじむ大人対応で、

「ゴミ発見！」「ナイッスー！」

と声を出してくれます。

それが楽しくなっちゃうのが中学生で、

周りに影響されて、一番盛り上がっちゃったりして、

やっぱり幼いなぁと思ってみている、冷静なおばさんです。

あるく

声を出す

いいことをする

仲間と行動する

これらって、結構心身にいい影響があると感じている。

「身体を動かし声を出し、自分の行動を肯定できる、人も肯定してくれる」

いいことばかりじゃないですか？

とはいえ、ね。

8月に1時間でも外で歩けば、汗だくですよ。

プロギングに限らず、

同様な状況を自分に課せばいいのではないか。

私が今はまっている、フィットネスがまさにそうじゃん！

そんなこと、

長い歴史の中でとっくに知られている効果だと思うのだけど、

日常でそれをルーティン化している人、いる？

イライラしていない人はたぶん、やっているのかな。

おひとりさまだと叶えられないと思われがちだが、

おひとりさまで、人と関わる場に行けばできるのでね。

問題なし。

いつまでも体を動かして楽しいと感じられる健全な身体でいることが、

まずは大切。

健診後、コレステロール高いので受診しろ

というお手紙をいただいたばかりの女のつぶやきでした・・・