いよいよ、本格的に。

 ついに。

予約をした。

健康診断特定健診。

人間ドックのような多彩な検査はしないけれど、

身長体重、血液検査だけでも、

病気をしない限り、そういった経験ができないので。

そして。

本格的になにをするのか、というと。

そう、

万年ダイエッターだった私。

ついに。本当に、ダイエットします。

減量にチャレンジです。

そういう、目標というか、

迫りくる何かが無いと

ダイエットのモチベーションよりも、

毎晩の晩酌の方が断然モチベーションが高いわけで。

でも、

フィットネスに行くたびに自分の姿を遠目に見て、

太いな…と落ち込むのももう嫌なわけで。

痩せて、今以上にフィットネスを楽しみ、

さらにおいしい晩酌をいただきたい！

その気分とはどんなだろう？

ということにして、

ダイエットしたいと思います。

その方法は？

りんごダイエット？りんご酢ダイエット？

16時間ファスティング？

どれもなかなかうまくいかなかったけれど。

結局単純に、

消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにする。（これ、無理ですわ）

よく噛む。

タンパク質を多くとる。

水分を多くとる。

としようと思います。

痩せるというか。増えないだけかもしれないけれど。

あとは、ストレッチを欠かさない。

そのくらいかなぁ。

と同時に、家の片付け、掃除を引き続き行っていくことで、

家でもカロリー消費して。

身体を動かすこと、カロリー消費を意識すること。

普段の姿勢や歩く姿勢歩き方。

それらにも影響が出てくるだろうから。

プロじゃないので、

そんなことでは痩せないよ。というコメントは不要です。

※って。誰も見てないし。

さて。ちょっとワクワクするね！

カロリー管理は、そんなに厳しくはしないけれど、

あすけん（アプリ）をまた活用したいと思います。

にしても。

ルーティンとするものが多くて。

朝何時に起きたらいいのだろうか。。。

つまりは、早寝しなくてはならないね。

って健康じゃん！